儿子专注力不够，老走神，老师反映是轻微自闭症，该怎么处理？

培养孩子的专注力，我们能做些什么？

很多人喜欢用能认多少字、能识几个数来判断孩子的学习能力，而这些其实是学习成果，与能力无关。就像学习成绩不能反映一个人的综合能力一样，“怎么学”永远比“学了多少”更重要。

0～2岁：最好的“保护”就是自由

一位妈妈后台留言：我女儿已经两岁多，还不会用勺子，饭要追着喂，含在嘴里不肯咽……细细一问，才知道孩子一直跟着爷爷奶奶，老人有洁癖，见不得弄脏衣服，所以从不让孩子自己动手吃饭。

当妈的都有这种体会：孩子吃顿饭，餐桌如同灾难现场；孩子摆弄玩具，一会儿就把房间变成垃圾场……然而我们养育孩子到底是为什么呢？是为了干净整洁还是为了让孩子成长？孩子的成长不仅仅是身高体重在增加，还有智慧与能力的养成。当大人把对孩子的“保护”停留在干净、安全的层面，想没想过这种“保护”会让孩子失去什么？

人们喜欢对孩子说“你不要……”喜欢与孩子斗智斗勇，阻止孩子“捣乱”，觉得孩子太难搞，却没注意到孩子探索时的兴奋，以及他们操控身边事物的技能如何在翻新。

好奇心是孩子成长的原动力，也是孩子能够专注于某件事的根本原因。保护孩子的探索行为，就是在保护孩子的专注力。

不要打断孩子

生活中有个不科学却很普遍的现象：孩子在大人眼里就像宠物或玩具，人们常常忘记那个小家伙其实有自己的想法。在孩子专心摆弄玩具时，好多大人喜欢突然出现在孩子身边，跟孩子闹一下，或要求孩子去做另一件大人觉得更有趣的事。回头说孩子专注力不好的，也是这些大人。

假如你希望孩子具备很好的专注力，那么，只要下一刻没有生命危险，就不要打断孩子正在做的事。如果你们接下来有很重要的计划，不能任由孩子沉浸在自己的事情里，那你可以跟孩子约定一个时限，比如再玩多长时间，在时限到来前的几分钟里，提醒孩子时间快要到了。给孩子一个转移注意力的缓冲期，让孩子自己控制自己的注意力，而不是突然被打断。

不用自己的情绪影响孩子

急性子的大人不在少数，虽然本意是想让做事效率更高，但如果大人常常焦躁，孩子耳濡目染，在碰到难以解决的问题时，首先想到的就是先发一通脾气再说，而不是耐心去解决。

与孩子沟通注意表达清晰

大人讲话不耐烦，孩子只能感受到大人的情绪，会忽略大人在说什么，因而感到无所适从。在与孩子对话时，我们可以尽量温柔平静，清晰地重复叙述指令，并亲身示范给孩子看。假如孩子吃饭时把注意力集中在乱扔食物上，你可以贴近孩子，请他看着你的眼睛，告诉他要把食物放进嘴里，请他看你是怎样做的，帮他把注意力集中在正确行为上。

表扬孩子努力的过程，而不是结果

小宝宝动手能力有限，只要他们肯努力尝试一件事，不轻易放弃，就已经非常了不起，大人不必将结果看得太重。假如孩子在努力搭积木，那无论他弄出多么奇怪的形状，一定记得赞美他的积极和努力，你可以当着孩子的面，欣喜地告诉孩子爸爸：“宝贝一直在搭积木呢，试了很多次，很努力，始终没有放弃，特别好！”

2～4岁：找到让孩子专心的那个“点”

每个孩子都有自己的“兴奋点”：有些孩子特别容易被视觉刺激吸引，有些则是触觉，还有的是听觉。先弄清哪种感官刺激最能吸引孩子，再围绕这个“点”找到孩子感兴趣的事，让兴趣来引导孩子巩固专注力。比如喆同学特别喜欢听歌，我平时就多给他听英文歌、看英文动画片，日积月累，形成了不错的语感。

先接纳孩子的兴奋点

有妈妈问：“我家孩子话特别多，太闹了，怎么才能让他安静一点？”也有妈妈问：“我家孩子太文静了，怎么才能让她活泼一点？”

中国妈妈应该是这世界上最容易焦虑的妈妈了，我们认为孩子未来发展得好不好，取决于他是更开朗的而不是偏内向的、是更有礼貌的而不是大大咧咧的、是掌握某种技能的而不是玩些乱七八糟的……

于是，我们总是试图矫正孩子的特点，认为这是在帮孩子“变得更好”。

然而心理健康学明确告诉我们：孩子的心理健康与否、性格健全与否、快乐与否，并不在于他是什么样的性格，而在于他对自己性格的接纳程度，这决定了孩子对自己的满意度。一个人要先欣赏和接纳自己的内在，才能和谐地与周围人共处。同时，妈妈对孩子的接纳程度，决定着孩子是否能顺利接纳自己，总被妈妈否定的孩子，一定不会对自己感到满意。

对于活跃的孩子，我们可以鼓励他多和朋友互动，帮他掌握更多的沟通技巧，比如怎样描述一件事更生动，怎样提问更容易得到回应。如果孩子喜欢安静，那就试试听音乐、画画、玩拼图……用孩子感兴趣的事去引导他们发掘内在专注力，而不是根据大人的喜好强迫孩子专注。

帮孩子合理安排时间

孩子的自控力不如成人，要求孩子去做一件需要长时间集中注意力的事，结果注定失败。我们可以先仔细观察一下孩子专注的时间能持续多久，把对孩子的要求落在合理范围内，然后协助孩子逐渐拉长每一次的专注时间。

假如孩子喜欢有卡通图案的拼图，就可以用拼图让孩子先稳定下来，然后慢慢增加拼图片数，渐渐延长专注时间。再比如涂色，开始时一次涂一两幅，慢慢可能是三四幅，每次进步一点点就好。

巧妙使用计时工具

很多妈妈都不知道该怎样让孩子理解时间概念，比如3分钟到底是多久？可以使用沙漏计时，沙漏滴完一次，就表示3分钟时间到了。如果沙漏滴完，孩子仍然在继续做原来的事，那表明孩子有进步。

4～6岁：在游戏中训练专注力

心理学家曾做过一个实验：让孩子在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。结果发现，在游戏中，4岁幼儿可以持续进行22分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。而在单纯完成任务的形式下，同龄幼儿只能坚持17分钟。

这项实验表明，孩子在游戏活动中，专注力集中程度和稳定性较强。

类似的游戏方法有很多，例如，学习字母时，我们可以故意藏起一些，让孩子去寻找“丢失的字母”。还可以跟孩子玩一些有规则的游戏，比如说1就跳到红圈圈里，说2就跳绿圈圈里。此外，妈妈可以选择一些有助于培养孩子专注力的游戏绘本，让孩子在视觉搜索、图片接龙、语言描述中渐渐学会集中注意力。

6岁以上：帮孩子自觉提高专注力

作为成年人，我们对一项任务的目标和意义了解越多，就越能专注于完成这项任务。孩子也一样，他们对一项活动的意义理解越深刻，完成的意愿就越强烈，活动过程中的专注力表现就越好。

6岁以上的孩子已经有些自控力，在学习过程中，可以合理设置目标，让孩子实现自我约束，自觉提升专注力。比如做一个积分卡，每取得一次成就就累计几分，达到某个分值后就可以获得一次旅行机会。

抗干扰训练

特意选择在闹市街头读书看报，训练排除环境干扰的能力。

凝视训练

双眼长时间凝视远处的某件东西，比如窗外的树枝、空中的云朵，这种训练会让人的意识范围逐渐变窄，从而达到集中注意力的目的。很多科学家在思考问题时，都喜欢盯着窗外的树枝哦！