秋天最适合娃吃的3种水果

这话，别信！早上还好好的水果，不会到晚上就突然不能吃了。

但有一点要注意一下，我们给孩子吃水果，尽量不要饭前吃。因为水果的水分比较多，容易占肚子；水果富含膳食纤维，会增加饱腹感。饭前吃水果，会影响孩子吃正餐哦。

除了饭前，其它时候只要孩子想吃，适量的吃，不用刻意去限制。

秋天可是个吃水果的好季节。梨子、冬枣、橘子、猕猴桃等等应季水果都已经上市啦。

给娃吃的话，除了直接吃，还能做成辅食哦。做熟的水果味道很特别，吃起来更过瘾~

今天给大家带来这 3 种水果的新吃法☟

梨子 ☞ 宝宝版小吊梨汤

香橙 ☞ 橙香巴沙鱼酪

苹果 ☞ 苹果鸡蛋饼

做起来简单，吃起来超爽！

来一起看看吧，别忘了给我们点个“在看”支持，有什么问题来留言区提问哦。

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推荐菜谱：宝宝版小吊梨汤

菜名：宝宝版小吊梨汤

月龄：24m+（少放糖、食材处理细碎一些，小月龄宝宝也可以吃）

食材：梨子 1 个、银耳 1/4 朵

辅料：冰糖 3 颗（可不加）、枸杞 10 颗

工具：普通锅

1.食材准备：

2.银耳洗净后，温水浸泡 30 分钟，再剪掉根部；梨子去皮后切小块；

3.锅内加水，煮沸后放入梨、银耳，一起炖煮 30 分钟；

4.加入冰糖，搅拌至冰糖融化；再撒上枸杞，焖煮 5 分钟即可。

2

推荐菜谱：橙香巴沙鱼酪

菜名：橙香巴沙鱼酪

月龄：24 月+

食材：巴沙鱼 70g（三文鱼、鳕鱼、虾都可以替换哦），橙子 1 个，豌豆 10g（豌豆可用小芹菜代替，取较嫩部分，去筋切碎） 

辅料：奶酪 15g、黄油 5g（可用普通食用油代替）

工具：不粘锅

1.食材准备：

2.巴沙鱼切块，滴几滴橙汁腌制一会儿；

3.豌豆焯熟后切碎，奶酪擦细丝，橙子取果肉，切碎；

4.锅中放黄油，融化后加入巴沙鱼煎一下；（担心鱼煎过之后太硬，可以加少许水，盖锅盖焖煮一下）

巴沙鱼肉质细嫩，煎 5 分钟左右即可进入下一步。

5.加入豌豆碎，翻拌一会儿，加入橙子碎，熬至粘稠；

6.关火撒上奶酪碎 ；

完成：

因为鱼块切的稍微有些大，所以咱们的适合年龄写的是 24 月+，把食材切碎一些，或者打成泥，小宝宝当然也可以吃啦。

3

推荐菜谱：苹果鸡蛋饼

菜名：苹果鸡蛋饼

月龄：24m+（苹果颗粒处理的细腻一些，小宝宝也能吃）

食材：苹果 1 个、鸡蛋 2 个、面粉 2 勺

辅料：黄油少许、糖粉/细砂糖少许、白芝麻少许、橄榄油少许

工具：硅胶刷、普通锅

1.食材准备：

2.将苹果洗净切丁，妈妈们可以根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力，切成合适的大小；

3.将黄油加热至融化，倒入苹果丁翻炒；加入一小勺糖粉或细砂糖，翻炒至熟软，撒入少许白芝麻翻拌均匀盛出备用；

4.将鸡蛋、面粉混合搅拌均匀；

5.锅中刷上一层薄薄的油，倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼；加入苹果丁，只需半个鸡蛋的位置即可；

6.将另一半对折盖在苹果丁上即可盛出。

做熟的苹果容易咀嚼，更好消化和吸收，做成蛋饼能当正餐吃。橙子的维生素 C 含量柠檬高，和鱼肉一起蒸，还能补充蛋白质。梨子虽然不能止咳，但在干燥的秋天吃一吃，宝宝的嗓子会很舒服哦~

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直播预告

生活里的这些食材不光可以用来吃，开动开动脑筋，就能变成宝宝手中最棒的绘画原料哦！

比如把准备好的食材沾上颜料，印在纸上，就完成了一副拓印画。 

每次只要提到教宝宝画画，就有很多爸爸妈妈表示头疼。其实艺术启蒙真没你们想的那么复杂！这次我们就来好好说一说，要怎么给绘画零基础的孩子培养艺术感，直播中照例有很多奖品送给大家哦~ 

今晚 20:00，点击下面图片预约，锁定直播！